Bien-être et santé mentale

Prendre soin de sa santé psychique est aussi important que de s’occuper de sa santé physique. Des habitudes au quotidien permettent de l’améliorer ou de la maintenir à un niveau de bien-être agréable. Avec l’âge, certaines fonctions intellectuelles changent et parfois baissent. C’est notamment le cas de la mémoire, les difficultés amnésiques constituant la principale plainte de la majorité des seniors.

  • Que faire pour prendre soin de sa santé psychique?

    Selon le site web santepsy.ch, il s’agit de cultiver un état d’esprit  et de pratiquer des activités qui favorisent la santé mentale.  Renforcer ses ressources psychiques personnelles (=ses atouts et ses forces) aide à mieux faire face aux périodes critiques qui peuvent survenir dans la vie. 

  • A qui s’adresser si on s’inquiète pour sa mémoire?

    En cas d’inquiétude sur sa mémoire, la première chose à faire est d’en parler à son médecin traitant. Il a notamment à disposition quelques outils de dépistage lui permettant de donner les bons conseils.

    Si le médecin traitant a un doute, il envoie ses patients concernés dans l’un des quatre Centres de la mémoire du canton, afin de réaliser un bilan complet. 

    Les patients sont ensuite reçus par plusieurs spécialistes de la mémoire qui proposent tout d’abord une consultation médicale et des examens annexes.

    Les 4 Centres de la mémoire:

    • Centre Mémoire de l’Est Vaudois
      Espace Santé Rennaz
      Route des Tilles 6a
      1847 Rennaz
      Tél: 021/ 967 22 80
      www.rshl.ch
      centre.memoire@rshl.ch
    • Centre Leenaards de la Mémoire – CHUV
      Centre Hospitalier Universitaire Vaudois
      Mont-Paisible 16
      1011 Lausanne
      Tél: 021/ 314 51 51
      www.centrememoire.ch
      info.clm@chuv.ch
    • Centre Mémoire de la Côte
      Route de la Vallée 11
      1180 Rolle
      Tél: 021/ 821 42 20
      www.rslc.ch
    • Centre Mémoire Nord Broye
      Réseau Santé Nord Broye
      En Chamard 55 A
      1442 Montagny-près-Yverdon
      Tél: 024/ 424 11 00
      centre.memoire@rsnb.ch
      www.rsnb.ch

  • Que peut-on faire pour entretenir sa mémoire?

    • Tout ce qui est bon pour le cœur est bon pour la mémoire (activité physique, alimentation équilibrée, sommeil, entourage harmonieux).
    • Toutes une série d’activités sont reconnues pour avoir un impact positif sur la mémoire (sans être exhaustif: jardinage, danse, lecture, musique, méditation, etc.)
    • On ne peut pas soigner la mémoire, mais la renforcer en utilisant des stratégies payantes.

    Plus d’information

  • Où trouver de l’aide et des informations sur la maladie d’Alzheimer?

    • Si des difficultés mnésiques ont été confirmées par un examen spécialisé (bilan mémoire), de nombreuses informations peuvent être trouvées sur  le site de la fondation Alzheimer du canton de Vaud 
    • Pour les proches aidants d’une personne atteinte de la maladie d’Alzheimer
    • Service de relève à domicile pour les proches aidants – Alzami Pro 

    Plus d’information

  • Où se renseigner pour un-e proche souffrant de troubles psychiques?

    La Coraasp est une association faîtière romande d’action en santé psychique. Elle fédère 26 organisations d’aide et d’entraide, actives en Suisse romande dans l’accueil, l’accompagnement et le développement de projets communautaires avec et pour les personnes souffrant de troubles psychiques et les proches.

  • Comment aider un-e proche souffrant du syndrome de Diogène ?

    Difficile à identifier et délicat à prendre en charge, le syndrome de Diogène, encore trop peu connu du grand public, pousse de nombreuses personnes (parfois âgées), à ne rien jeter (ou à accumuler différents objets de façon compulsive) et/ou à négliger leur hygiène corporelle.

    Les conséquences du syndrome de Diogène, à long terme, sont, entre autres, un logement qui devient insalubre et qui peut isoler la personne concernée, voire la mettre en danger.

    Certaines personnes vivent plusieurs années avec ce syndrome sans demander ou souhaiter de l’aide.

    Si la personne concernée semble cependant se mettre en danger ou mettre en danger la vie d’autrui (par exemple, en accumulant des papiers dans sa cuisine à laquelle elle pourrait mettre le feu, etc.), il est nécessaire d’agir.

    Comment?

    • En parler au médecin traitant et/ou à un professionnel de confiance du domaine médico-social;
    • Une prise en charge psychologique peut s’avérer utile;
    • Avec toutes les précautions utiles (ceci peut générer beaucoup d’angoisses), faire appel à une entreprise de nettoyage pour assainir le domicile.

    Par exemple, la société eco2net SA prend en charge les opérations de très grands nettoyages avec désinfection des lieux.

  • Existe-t-il des groupes d’entraide pour les personnes qui accumulent de façon compulsive des objets (syllogomanie)?

    Un groupe d’entraide se réunit notamment une fois par mois à Lausanne, les jeudis de 18h15 à 20h.

    Information auprès du Centre Info-Entraide Vaud et sur le flyer.